Herbaciane rytuały, które pomogą Ci spokojnie przetrwać zimę

Grudzień zazwyczaj narzuca tempo, które łatwo może cię przytłoczyć. Kupujesz prezenty, pieczesz, przygotowujesz się do świąt, a w międzyczasie wciąż ogarniasz swoje codzienne sprawy. Wieczorem wreszcie wracasz do domu, na zewnątrz ciemno już od czwartej, i nagle uświadamiasz sobie, jak szybko wszystko ucieka i że w całym tym pędzie nawet nie zdążyłeś porządnie odetchnąć.

Twoje ciało zaczyna dawać sygnały, że ma już dość. Żołądek protestuje po wszystkich tych smakołykach, a w głowie krążą kolejne zadania, które musisz wykonać w nadchodzących dniach. Potrzebujesz przerwy, to oczywiste tylko jak ją znaleźć w tym całym zgiełku?

Pomoże ci herbata, ale nie byle jaka. Ta, którą szybko zalejesz między spotkaniami i potem zostawisz, by wystygła, i nic nie zmieni jej smaku. Potrzebujesz herbaty, której poświęcisz czas. Zagotuj wodę, wybierz zioła, a potem po prostu czekaj i obserwuj, jak barwią wodę. To wszystko jest częścią uspokojenia. Wyciszenie zaczyna się już na etapie parzenia, długo przed pierwszym łykiem.

Zima to okres, w którym przyroda zwalnia. Drzewa odpoczywają, zwierzęta śoią, a my, ludzie, jestesmy do tego w podobny sposób stworzeni tylko najczęściej to ignorujemy.

Medytacja nawet dla tych, którzy jej nie lubią

Wiele osób próbowało medytować i zrezygnowało, bo zamiast spokoju ogarniał ich jeszcze większy chaos. W tym przypadku lepsza jest herbata. Nie musisz zamykać oczu ani liczyć wdechów i wydechów. Wystarczy obserwować, jak barwi się woda, czuć ciepło w dłoniach i pozwolić, by w gardle stopniowo rozlewał się zniewalający smak. I to samo w sobie, czy chcesz, czy nie, przynosi ukojenie.

Jeżeli przygotowujesz herbatę dla większej liczby osób, postaw czajnik, a obok niego dwie lub trzy szklane pojemniki z różnymi rodzajami herbat. Do tego podaj łyżeczkę, miód, a może plasterki cytryny. Goście sami sobie wybiorą, co chcą. I jest to o wiele przyjemniejsze niż podanie już nalanej filiżanki herbaty, nie wiedząc właściwie, co się pije.

Które herbaty będą dla ciebie odpowiednie zimą?

Cynamon, goździki, kardamon to nie tylko zapach świątecznych jarmarków. Te składniki pomogą ci w trawieniu po wszystkich kotletach i sałatkach oraz rozgrzeją cie tak, że nie będziesz musiał w domu przepłacać za ogrzewanie. Mieszanka Magiczny imbir z cytryną łaczą senchę, imbir i trawę cytrynową. Efekt jest świeży, z delikatną pikantnością, która pieknie rozgrzewa.

Kto pragnie jeszcze wyraźniejszego aromatu, zwykle sięga po Masala Chai. Ta indyjska mieszanka potrafi w mgnieniu oka przemienić chłodny dzień w przyjemnie rozgrzewające popołudni. A jeśli masz ochotę na coś słodszego, świetna będzie Cynamonowa Śliwka, czyli rooibos ze śliwkami i rodzynkami.

Herbaty dla zmeczonego ciala i aktywnego umysłu

Grudzień to miesiąc, w którym zwykle kładziesz się spać późno i budzisz zmęczony. leżysz w łóżku już od godzin, ale głowa pracuje na pełnych obrotach. Myślisz o tym, co jeszcze musisz załatwić, kogo obdarować, dokąd i po co pójść. Ciało domaga się snu, a mózg kolejnego planowania. Na takie sytuacje istnieją zioła, takie jak melisa, lawenda czy rumianek.

Wieczorna harmonia jest delikatna, bez wyraźnego smaku. Pijesz ją i nagle zauważasz, że nie jesteś już tak zestresowany jak dziesięć minut wcześniej. A Lawendowa Bryza ma tak intensywny aromat, że uspokaja jeszcze przed pierwszym łykiem. A jeśli należysz do tych, którzy wieczorem myślą o tysiącu rzeczy naraz, spróbuj około godzinę przed pójściem spać przygotować Przyjemny Sen. Nie brakuje w nim melisy, rumianku, mięty ani wrzosu.

Uczucie ciężkości po obfitym posiłku

Po świętach w żołądku często panuje niezły miszmasz. Sałatka z majonezem, kotlety, słodkie wypieki… i organizm szybko daje o sobie znać. Człowiek czuje się ciężki, zmęczony i wzdęty. Nie trzeba od razu rzucać się na ekstremalne detoksy często wystarczy kilka łagodniejszych kroków.

W takich przypadkach dobrze sięgnąć po coś, co naprawdę ukoi żołądek. Rumianek, mięta i melisa w Perle na Żołądek to sprawdzona trójka, którą organizm przyjmie z ulgą. Ci, którzy potrzebują nieco bardziej aktywnego wsparcia, mogą sięgnąć po Właściwy Czas na Detoks herbatę z pokrzywą i zieloną senchą. Pomaga ona pozbyć się nadmiaru wody i daje uczucie lekkości.

Sylwester bez kaca

Nie każdy chce wchodzić w nowy rok z bólem głowy i wiaderkiem przy łóżku. Herbata może być równie świąteczna jak szampan, tylko w zdrowszej wersji. Wypróbuj Grzane Wino herbatę owocową z dodatkiem skórki pomarańczowej i przypraw. Smakuje dokładnie tak, jak wskazuje nazwa, ale alkoholu w niej nie znajdziesz. Podawaj ją na gorąco, z plasterkiem cytryny i miodem.

Albo popularna Pomarańczowa Oaza z Wanilią, w której wyraźnie wyczuwalne moringa, kokos, pomarańcza i wanilia. jeśli dodatkowo przygotujesz oazę w mocniejszej wersji i dodasz do niej ciepłe mleko, wyczarujesz napój na sposób latte, który rozgrzeje Cię lepiej niż większość sylwestrowych koktajli.

Pierwszy styczniowy poranek często bywa szary i ponury, w głowie jeszcze trochę dudni i ogólnie nie bardzo wiadomo, jak właściwie zacząć nowy rok. Można by spisać listę postanowień noworocznych, ale gdzieś głęboko w środku wiadomo, że za trzy tygodnie i tak się o niej zapomni. lepiej w takiej chwili zaparzyć herbatę i usiąść z nią w miejscu, gdzie panuje cisza i spokój.

Zostaw telefon w kuchni lub przynajmniej ekranem do dołu. Możesz z tego uczynić swój codzienny rytuał dziesięć minut każdego ranka, podczas których nie zajmujesz się zadaniami, ale czytasz wiadomości ani nie zmuszasz się do medytacji. Po prostu siedzisz, pijesz i zwracasz uwagę na to , jak się faktycznie czujesz.

Zimowy magazyn ziół

Teraz jest odpowiedni moment, aby uzupełnić zapasy herbat, ponieważ styczeń zazwyczaj przynosi katar, zmęczenie i różne pokusy, by żyć zdrowiej. Warto mieć w domu klasyczne zioła, takie jak dzika róża, imbir czy lipa, których ludzie używają od setek lat. Niezłomna odpornosć postawiła na monitoring z trawą cytrynową i pomarańczową, dzięki czemu w jednej filiżance otrzymujesz wiele cennych składników odżywczych.

Zimą zmęczenie jest naturalna czescią życia organizm oszcędza siły i zwalnia tempo. Jednak jasne jest, że czasem trzeba funkcjonować pełną parą, nawet gdy nie ma na to ochoty. Dzień Pelen Energi zawiera w sobie yerba mate i guaranę, dwa żródła kofeiny, ktora uwalnia się stopniowo, w przeciwieństwie do kawy.

Detoks nie musi wyglądać jak tydzień głodówki i picia dziwnych mikstur. Może to być po prostu regularne picie ziół, które wspomagają naturalne oczyszczanie organizmu. Naturalny detoks zawiera yerba mate, werbenę i trawę cytrynową. A jeśli czujesz, że wątroba potrzebuje po sylwestrowej nocy odrobiny troski, wypróbuj mniszek lekarski lub ostropest plamisty. Ale uwaga ostropest ma dość specyficzny smak, który nie każdemu odpowiada.

Melisa, lawenda czy dziurawiec stosowane są przede wszystkim w chwilach, gdy potrzebne jest złagodzenie napięcia i uspokojenia emocji. Mieszanki wspomagające sen zazwyczaj łączą melisę z wrzosem lub dziurawcem. Warto jednak pamiętać, że dziurawiec może wpływać na działanie leków antydepresyjnych oraz hormonalnej antykoncepcji, dlatego przy jednoczesnym stosowaniu leków wskazana jest konsultacja z lekarzem.

Podstawy prawidłowego przechowywania herbaty

Dobra herbata zachowa swoje właściwości przez długi czas, ale tylko wtedy, gdy jest właściwie przechowywana. Wilgoć, światło i obce zapachy to trzy czynniki, które szybciej, niż się spodziewasz, odbierają jej smak i aromat. Do przechowywania najlepiej nadają się szklane pojemniki z solidnym zamknięciem, umieszczone w szafce, do której nie dociera światło słoneczne.

A jeśli nie chcesz każdego ranka zastanawiać się, jaką herbatę wybrać, przygotuj wcześniej własne mieszanki. Możesz na przykład skomponować poranną, pobudzającą wersję z zieloną herbatę i imbirem oraz wieczorną, uspokajającą z melisą i lawendą. Przesyp je do mniejszych pojemników, a potem wystarczy sięgnąć po tę właściwą.